Diyabeti Geciktirmeye Yardımcı 5 Egzersiz

666

Günümüzde iyice yaygınlaşan hastalıklardan biri diyabet. İleri yaşlarda çıkan Tip2 diyabet bile neredeyse 15 yaşındaki bireylerde görülmeye başladı. Hastalığı kontrol altına alınabilen fakat tamamen ortadan kaldırılamayan bu hastalığı ertelemek ve uzaklaştırmak aslında çok kolay. Amerikan Diyabet Derneği bunun sadece egzersizlerle yapılabileceğini söylüyor. Düzenli yapılan egzersizlerin diyabet riskini azaltacağı kanıtlanmış. Tabiki bunun olabilmesi için bu egzersizleri hayatımızın bir parçası haline getirebilmemiz gerekiyor.  Gelin şimdi bu egzersizlerin neler olduğuna bakalım.

#1 Yürüyüş

 

#2 Yoga

 

#3 Tai Chi

 

#4 Dans

 

#5 Yüzme

 

CEVAP VER